Chấn thương cột sống khi tập gym không chỉ là một cơn ám ảnh đối với những người đam mê thể hình, mà còn là một thách thức lớn cho cả những người tập lâu năm lẫn mới bắt đầu. Khi sút giảm độ linh hoạt và dẻo dai, chấn thương này không chỉ ảnh…
Lưu trữ thẻ: Tập gym
Chấn thương lưng do deadlift sai kỹ thuật không chỉ là một vấn đề thể thao phổ biến mà còn có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của những người tập luyện. Khi kỹ thuật deadlift không được thực hiện đúng, các cơ lưng chịu áp lực lớn hơn bình thường,…
Đối với những người yêu thích tập luyện thể hình, việc trải qua cảm giác đau vai khi tập tạ có thể là một thử thách lớn. Khi cơn đau vai xuất hiện, điều này không chỉ ảnh hưởng tới khả năng tập luyện mà còn khiến chúng ta phải đối mặt với nguy cơ…
Trong quá trình tập luyện thể thao, việc Phục hồi chấn thương cơ bắp sau tập luyện là vô cùng quan trọng để đảm bảo cơ thể luôn khỏe mạnh và có thể đạt được hiệu suất tốt nhất. Những ai thường xuyên tập luyện gym chắc hẳn đã từng trải qua cảm giác đau…
Đau lưng khi squat là hiện tượng mà nhiều người tập thể hình đã từng trải qua. Khi tập luyện với cường độ cao, không chỉ có đau lưng khi squat mà còn có các vấn đề như chấn thương khớp gối do tập tạ và viêm gân khi tập thể hình. Việc hiểu rõ…
Cách xử lý chấn thương cổ tay khi tập gym là một vấn đề quan trọng đối với nhiều người yêu thích thể hình. Với mong muốn đạt được vóc dáng lý tưởng, không ít người đã gặp phải tình trạng đau lưng khi squat, nguyên nhân và cách khắc phục. Hoặc có những người…
Chấn thương khớp gối do tập tạ đã trở thành một vấn đề phổ biến trong cộng đồng luyện tập thể hình. Không chỉ gây đau đớn, khó chịu, mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến tiến độ và động lực tập luyện của bạn. Trong quá trình tập luyện, đôi khi chúng ta cũng…
Rách cơ khi tập thể hình không chỉ là nỗi ám ảnh đối với nhiều người yêu thể thao, mà còn là mối lo ngại cho những ai mong muốn một cơ thể khỏe mạnh. Khi tần suất tập luyện cao mà không chú ý đến kỹ thuật, khả năng chấn thương rất cao. Ngoài…
Viêm gân khi tập thể hình là một vấn đề phổ biến mà nhiều người yêu thích thể hình phải đối mặt. Tình trạng này có thể gây ra những cơn đau nhức và khó chịu lâu dài, ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình tập luyện cũng như cuộc sống hàng ngày. Cùng với…